Welches Programm passt zu dir?
- Schwangerenbetreuung: Schwangerschaftsvorsorge, Beratung
- Personal Training 1:1
- Rektusdiastasetherapie: Tupler Technik, Personal Training
- Gruppenkurse (Großgruppe, Kleingruppe)
- Biodynamic Breathwork
Tupler Technik Einzelprogramm 6-Wochen
(Erstgespräch vorab empfohlen)
Im Einzelprogramm wirst du 6 Wochen lang von mir betreut. Wir treffen uns drei Mal im Abstand von 3 Wochen 1/3/6. Du erlernst die 4 Schritte der Tupler Technique, relevantes Hintergrundwissen und ein Verständnis der Anatomie der Muskulatur, eine Anleitung zum korrekten Anlegen des Splints, Integration der Übungen in deinen Alltag und dein normales Fitnessprogramm.
Bei Fragen, Unsicherheiten stehe ich dir über Telefon oder email jederzeit beratend zur Seite.
Nach dem Programm können zusätzliche Beratungsstunden gebucht werden.
Inhalt des Einzelprogramms:
* 3 Sessions Vor Ort (ca 90Min/90Min/60Min)
* Die 4 Schritte der Tupler Technique®
* Messung der Rektusdiastase und Zustand des Bindegewebe
* Bauchvermessung
* Vorher-Nachher- Fotos
* Korrektes Anlegen des Diastis Rehab Splint (Gurt)
INKLUSIVE:
* 1x Diastis Rehab Splint (Wert: 79€)
* 1x Handbuch (Wert: 15€)
470€
Kurzer "Bauchcheck" nach Beendigung der Tupler Technik Betreuung
Dauer: 15Min
20€
*jede weitere halbe Std. 29€
Tupler Technik Einzelbetreuung 18Wochen PLUS anschließendes Personal Training
(Erstgespräch vorab empfohlen)
Im Einzelprogramm wirst du 18 Wochen lang von mir betreut. Wir treffen uns sechs Mal im Abstand von ca 18 Wochen 1/3/6/9/12/18. In den ersten drei Sessions erlernst du die 4 Schritte der Tupler Technique, relevantes Hintergrundwissen und ein Verständnis der Anatomie der Muskulatur, eine Anleitung zum korrekten Anlegen des Splints, Integration der Übungen in deinen Alltag und dein normales Fitnessprogramm.
In den Wochen 9/12/18 treffen wir uns weiterhin für den Bauchcheck und ich berate dich in Form eines Personal Trainings zu sinnvollen Übungen/Hacks, individuell auf dich und DEINEN Körper zugeschnitten.
Bei Fragen, Unsicherheiten stehe ich dir über Telefon oder email jederzeit beratend zur Seite.
Inhalt des 18 Wochen Einzelprogramms:
* 6 Sessions Vor Ort (ca 90Min/90Min/60Min/60Min/60Min/60Min)
* Die 4 Schritte der Tupler Technique®
* Messung der Rektusdiastase und Zustand des Bindegewebe
* Bauchvermessung
* Vorher-Nachher- Fotos
* Korrektes Anlegen des Diastis Rehab Splint (Gurt)
* 3x Personal Training
INKLUSIVE:
* 1x Diastis Rehab Splint (Wert: 79€)
* 1x Handbuch (Wert: 15€)
720€
Kurzer "Bauchcheck" nach Beendigung der Tupler Technik Betreuung
Dauer: 15Min
20€
*jede weitere halbe Std. 29€
Tupler 4 two/Kleingruppe
Möchtest du die Tupler Therapie zusammen mit deinem Partner/Freundin/Freund machen, könnt ihr euch gegenseitig motivieren und bestärken (und erhaltet einen Rabatt!)
Der Inhalt ist derselbe wie in den Einzelsessions.
Dieses Angebot gilt für 2- max. 4 Personen
Die Termine werden gemeinsam wahrgenommen.
320€
Back to Fitness
Ich begleite dich im Personal Training 1:1 auf den Weg zurück zu deinem gewünschten Fitnessprogramm. Ob Joggen, Tennis, Rudern oder ähnliches. Alles braucht nach der Geburt eine gewisse Vorbereitung.
Wir starten mit der optischen Anamnese, um Dysbalancen im Körper zu erkennen um dann effektive, auf DEINEN Körper abgestimmte Übungen zu integrieren.
Du kannst diese Session nach der Tupler Betreuung nutzen, genauso als Rückbildung nach der Geburt.
Einzelstd.: 75€
5 er Karte: 350€
10er Karte: 680€
In der Kleingruppe (max 4-5 Personen)
8x
Pro Person: 240
Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen!
Die Termine finden in der Hebammenpraxis "Schwanger&Mehr",
Abtsberg 77
96049 Bamberg
statt.
Hast du Fragen oder weißt nicht genau, welches Angebot für dich passt, melde dich gerne bei mir!