REKTUSDIASTASE?

 Körperinstabilität?

Dann bist du hier genau RICHTIG! :-)


                      -ohne Op 


Ein funktioneller Bauch,

eine stabile Mitte und ein starker Beckenboden sind die Basis für körperliches Wohlbefinden im Alltag, im Sport oder vor dem Spiegel. 
Man muss sich nicht mit Schmerzen, Problemen, einem vorgewölbten Bauch, oder ähnlichem zufrieden geben.  Oft liegen hier muskuläre, energetische oder fasziale Dysbalancen vor.

Als Hebamme verbinde ich das Verständnis des schwangeren und rückbildenden Körpers mit dem Wissen und Übungen aus der Fitnessbranche.

Das Problem der Rektusdiastase (Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur im Bereich der Linea Alba) ist nach einer Schwangerschaft oft gegeben, aber nicht immer stellt dies ein Problem dar. Wenn doch, ist Achtsamkeit wichtig, Alltagsverhalten sollte angepasst und das Training individuell sein. Das erspart oft den Weg zum Chirurgen. Mit der Tupler Technik bringen wir oft einen "Fuß in die Tür", damit das Muskelkorsett (Bauch) erstmal wieder funktionell arbeiten kann. 
Danach biete ich individuelle Betreuung an, um Stabilität des gesamten Körper wiederherzustellen.

Wir haben es meist selbst in der Hand, etwas zu verändern!



Ich liebe es Menschen auf diesem Weg zu begleiten, sie zu unterstützen und Wege aufzuzeigen, den eigenen Körper wahrzunehmen, zu verstehen und/oder zu stabilisieren! 

Ich bin spezialisiert auf dem Gebiet der Rektusdiastase, gebe Kurse oder begleite dich im 1:1 Kontakt. Jeder Körper ist hat seine eigene Geschichte und bedarf individueller Unterstützung.

Ist deine Rektusdiastase geschlossen/nur minimal geöffnet, und/ oder möchtest du deinen Körper wieder ganzheitlich stärken, unterstütze ich dich auch in Form des Personal Trainings 1:1 oder in der Kleingruppe.

Rektusdia-WHAAAT?!

Unter einer Rektusdiastase versteht man das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur (Rektus Abdominis) im Bereich der Linea Alba (Rektusscheide) . Dadurch kommt Zug und Dehnung auf das dazwischenliegende Bindegewebe und es wird geschwächt...

Gründe einer Rektusdiastase

Schwangerschaft, Übergewicht, angeborene Muskelschwäche, andauernde Verdauungsprobleme (zb. Obstipation), Operationen (Kaiserschnitte, Bauchspiegelungen,..), Fehlhaltungen im Alltag, falsche Trainingsangewohnheiten,...uvm

Folgen einer Rektusdiastase

Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche, es ist keine Taille vorhanden, "MummyTummy" - ein nicht schwindender "Mama-Bauch", "Bierbauch", Haltungsprobleme, Schmerzen im Bauchbereich, Verdauungsprobleme, das Kaiserschnittrisiko kann sich erhöhen, uvm

Wer kann eine Rektusdiastase haben? 

Jeder! Frauen, Männer und Kinder können an einer Rektusdiastase leiden. Auch Schwangere können mit der Tupler Technique® einer großen Rektusdiastase vorbeugen/verkleinern

(Babys werden physiologisch mit einer Rektusdiastase geboren. Diese schließt sich in den meisten Fällen im Kindesalter)

Was kann ich tun?

Melde dich bei mir und wir besprechen das gemeinsam