Welches Programm passt zu mir?

Einzelprogramm 6-Wochen 

Im Einzelprogramm wirst du 6 Wochen lang von mir betreut. Wir treffen uns drei Mal im Abstand von 3 Wochen 1/3/6. Du  erlernst die 4 Schritte der Tupler Technique, relevantes Hintergrundwissen und ein Verständnis der Anatomie der Muskulatur, eine Anleitung zum korrekten Anlegen des Splints, Integration der Übungen in deinen Alltag und dein normales Fitnessprogramm.
Bei Fragen, Unsicherheiten stehe ich dir über Telefon oder email jederzeit beratend zur Seite. 
Nach dem Programm können zusätzliche Beratungsstunden gebucht werden.

Inhalt des Einzelprogramms:

* 3 Sessions Vor Ort (ca 90Min/60Min/60Min)
* Die 4 Schritte der Tupler Technique®
* Messung der Rektusdiastase und Zustand des Bindegewebe
* Bauchvermessung
* Vorher-Nachher- Fotos
* Korrektes Anlegen des Diastis Rehab Splint (Gurt) 

INKLUSIVE:
* 1x Diastis Rehab Splint (Wert: 79€)
* 1x Handbuch (Wert: 15€)


   399€

Einzelbetreuung 18Wochen


Im Einzelprogramm wirst du 18 Wochen lang von mir betreut. Wir treffen uns sechs Mal im Abstand von 3 Wochen 1/3/6/9/12/18. In den ersten drei Sessions erlernst du die 4 Schritte der Tupler Technique, relevantes Hintergrundwissen und ein Verständnis der Anatomie der Muskulatur, eine Anleitung zum korrekten Anlegen des Splints, Integration der Übungen in deinen Alltag und dein normales Fitnessprogramm.
In den Wochen 9/12/18 treffen wir uns weiterhin für den kleinen Bauchcheck. 

Bei Fragen, Unsicherheiten stehe ich dir über Telefon oder email jederzeit beratend zur Seite. 



Inhalt des 18 Wochen Einzelprogramms:

* 6 Sessions Vor Ort (ca 90Min/60Min/60Min/15Min/15Min/15Min)

* Die 4 Schritte der Tupler Technique®

* Messung der Rektusdiastase und Zustand des Bindegewebe

* Bauchvermessung

* Vorher-Nachher- Fotos

* Korrektes Anlegen des Diastis Rehab Splint (Gurt) 


INKLUSIVE:

* 1x Diastis Rehab Splint (Wert: 79€)

* 1x Handbuch (Wert: 15€)


   465€

Tupler 4 two

Möchtest du die Tupler Therapie zusammen mit deinem Partner/Freundin/Freund machen, könnt ihr euch gegenseitig motivieren und bestärken (und erhaltet einen Rabatt!)
Der Inhalt ist derselbe wie in den Einzelsessions
Die Termine werden gemeinsam wahrgenommen.

 

   320€ 


Kleingruppenkurs 6-Wochen 

Im Kleingruppenkurs wirst du mit 2-max. 3 anderen Teilnehmern 6 Wochen lang von mir betreut. Wir treffen uns drei Mal im Abstand von 3 Wochen 1/3/6. Du  erlernst die 4 Schritte der Tupler Technique, relevantes Hintergrundwissen und ein Verständnis der Anatomie der Muskulatur, eine Anleitung zum korrekten Anlegen des Splints, Integration der Übungen in deinen Alltag und dein normales Fitnessprogramm.
Bei Fragen, Unsicherheiten stehe ich euch über Telefon oder email jederzeit beratend zur Seite. 
Nach dem Programm können zusätzliche Beratungsstunden gebucht werden.
 

Vorheriges Treffen zum Tasten der Rektusdiastase und Bindegewebe in Kleingruppe, Erklären des Programms, Ausmessen des Gurtes (ca. 40min)   20€ 

Inhalt des Kleingruppenkurses:

* 3 Sessions Vor Ort (ca 90Min/60Min/60Min)


Kurshinhalt:
* Die 4 Schritte der Tupler Technique®
* Messung der Rektusdiastase und Zustand des Bindegewebe
* Bauchvermessung
* Vorher-Nachher- Fotos
* Korrektes Anlegen des Diastis Rehab Splint (Gurt) 

INKLUSIVE:
* 1x Diastis Rehab Splint (Wert: 79€)
* 1x Handbuch (Wert: 15€)


   289€




Back to Fitness

 Ich begleite dich hier 1:1 auf den Weg zurück zu deinem gewünschten Fitnessprogramm.  Ob Joggen, Tennis, Rudern oder ähnliches. Alles braucht nach der Geburt eine gewisse Vorbereitung. Du kannst diese Session nach der Tupler Betreuung nutzen, genauso als Rückbildung nach der Geburt. 

Dauer: etwa 45 Min

 59€


Kurzer "Bauchcheck" nach Beendigung der Tupler Technik Betreuung
Dauer: 15Min 

 24€


*jede weitere halbe Std. 29€

Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen!